В рамках новогодней акции #МЫВМЕСТЕ
Наша Городская поликлиника 2 поздравила С Новым Годом детей семей военнослужащий. К деткам с подарками в гости приходила Снегурочка и Доктор Пилюлькин.

Для семей военнослужащих наши поздравления С Новым Годом был настоящим сюрпризом! Дети были в восторге от Доктора Пилюлькина и Снегурочки.

Хотим еще раз поздравить всех С наступившим 2023 годом и напомнить, что вместе мы сила.


16 January 2023

Ноль








29 December 2022

Укрепление здоровья!
В рамках недели укрепления здоровья на работе наш специалист по лечебной физкультуре и кинезетерапии Людмила Прохоровна Бурдуковская участвовала на утреннем шоу-программе "Новое утро", где обсудили вопросы ЗОЖ. И вместе с ведущим продемонстрировали упражнения, которые можно выполнять на рабочих местах.








15 December 2022

Рекомендации









15 December 2022

Всероссийская Неделя популяризации
С 12 по 18 декабря в республике проходит Всероссийская Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

В 2021 году в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики РБ создан Отдел разработки, реализации и мониторинга корпоративных программ укрепления здоровья на рабочем месте. На сегодня уже 46 организаций республики являются активными участниками внедрения подобных практик.

Почему корпоративные программы укрепления здоровья важны и так сейчас востребованы? Почему популяризация ЗОЖ на предприятиях высоко оценена на государственном уровне? Какие получает преимущества работодатель и сотрудник компании?

Подробнее об этом смотрите в наших карточках.

Берегите себя и будьте здоровы!
15 December 2022

Рекомендации




09 December 2022

Международный день борьбы с коррупцией
Традиционно каждый год, 9 декабря, в мире отмечается Международный день борьбы с коррупцией, провозглашенный Генеральной Ассамблеей ООН.
08 December 2022

В рамках недели подсчета калорий врач-терапевт Анастасия Николаевна Борголова подготовила статью
Где вы узнаете всё о калориях, их подсчете и т. д.

Популяризация калорий началась более 30 лет назад, когда стали искать методы борьбы с лишним весом, и уже в 1990 г. В США производителей обязывали прописывать на упаковке продуктов их состав и калорийность, а в 2008 г. рестораны начали указывать калорийность блюд в меню.

Подсчет калорий популярен и до сих пор. Каждый человек расходует разную энергию в течение дня, расходуется она на переваривание пищи, на физическую активность и основной обмен. В среднем женщины сжигают от 1600 до 2400 ккал в день, а мужчины от 2000 до 3000 ккал. Но скорость обмена веществ для каждого человека разная и она зависит от многих факторов, таких как: активность гормона щитовидной железы тироксина, который регулирует основной обмен; от площади поверхности тела, от температуры окружающей среды и тд. Это значит, что на скорость обмена веществ влияет огромное количество факторов и даже посчитав суточную калорийность, цифра будет приблизительная.

Известно, чтобы похудеть необходимо тратить больше энергии, чем получать, то есть должен быть дефицит калорий. И с целью достичь этого дефицита, люди прибегают к разным способам — это различные диеты, подсчёты калорий, изнурительная физическая активность.

Что такое подсчёт калорий?
Сначала человек рассчитывает свою суточную калорийность, это то количество энергии, которое ему необходимо в сутки. Есть разные способы подсчета калорий, но в основном люди пользуются формулами. Дальше, вероятнее всего человек скачивает на свой гаджет программу подсчёта калорий и вписывает туда каждый съеденный продукт, может прибегать к взвешиванию еды, чтобы знать точное количество калорий.

И в целом кажется этот способ очень действенным и результативным. Но многое зависит не только от мотивации снизить вес, но и от психотипа человека, так как постоянное взвешивание и подсчет калорий могут привести к срывам и дальнейшему перееданию; может теряться связь со своим телом, а именно с сигналами голода и насыщения, то есть прием пищи будет основан не на желании, а потому что надо, а заканчиваться, не когда человек сыт, а когда съел определенную калорийность. Затем еда воспринимается как враг или награда, а это лишняя тревога и стресс, что в итоге приводит к зацикленности и даже к расстройству пищевого поведения.

Конечно, это происходит в случае продолжительного и постоянного подсчета. Если вы хотите узнать какое примерное количество калорий в сутки вы употребляете, считайте, но не больше 1 недели.

Многочисленные исследования показывают, что лишь 5-10% людей могут удерживать вес, после окончания какой-либо диеты. Сегодня неприемлемы жесткие ограничения в питании на короткое время с целью быстрее снизить вес, он так же стремительно вернётся обратно и прихватит лишнего. Общая тенденция — это комфортное изменение пищевых привычек, которые вы будете придерживаться всю оставшуюся жизнь.



24 November 2022

Дети тоже болеют


21 November 2022

Пора бросить курить!


21 November 2022