Настройки для слабовидящих


Размер шрифта


Интервал


Цвет сайта


Изображения


 

В рамках недели подсчета калорий врач-терапевт Анастасия Николаевна Борголова подготовила статью

Где вы узнаете всё о калориях, их подсчете и т. д.

Популяризация калорий началась более 30 лет назад, когда стали искать методы борьбы с лишним весом, и уже в 1990 г. В США производителей обязывали прописывать на упаковке продуктов их состав и калорийность, а в 2008 г. рестораны начали указывать калорийность блюд в меню.

Подсчет калорий популярен и до сих пор. Каждый человек расходует разную энергию в течение дня, расходуется она на переваривание пищи, на физическую активность и основной обмен. В среднем женщины сжигают от 1600 до 2400 ккал в день, а мужчины от 2000 до 3000 ккал. Но скорость обмена веществ для каждого человека разная и она зависит от многих факторов, таких как: активность гормона щитовидной железы тироксина, который регулирует основной обмен; от площади поверхности тела, от температуры окружающей среды и тд. Это значит, что на скорость обмена веществ влияет огромное количество факторов и даже посчитав суточную калорийность, цифра будет приблизительная.

Известно, чтобы похудеть необходимо тратить больше энергии, чем получать, то есть должен быть дефицит калорий. И с целью достичь этого дефицита, люди прибегают к разным способам — это различные диеты, подсчёты калорий, изнурительная физическая активность.

Что такое подсчёт калорий?
Сначала человек рассчитывает свою суточную калорийность, это то количество энергии, которое ему необходимо в сутки. Есть разные способы подсчета калорий, но в основном люди пользуются формулами. Дальше, вероятнее всего человек скачивает на свой гаджет программу подсчёта калорий и вписывает туда каждый съеденный продукт, может прибегать к взвешиванию еды, чтобы знать точное количество калорий.

И в целом кажется этот способ очень действенным и результативным. Но многое зависит не только от мотивации снизить вес, но и от психотипа человека, так как постоянное взвешивание и подсчет калорий могут привести к срывам и дальнейшему перееданию; может теряться связь со своим телом, а именно с сигналами голода и насыщения, то есть прием пищи будет основан не на желании, а потому что надо, а заканчиваться, не когда человек сыт, а когда съел определенную калорийность. Затем еда воспринимается как враг или награда, а это лишняя тревога и стресс, что в итоге приводит к зацикленности и даже к расстройству пищевого поведения.

Конечно, это происходит в случае продолжительного и постоянного подсчета. Если вы хотите узнать какое примерное количество калорий в сутки вы употребляете, считайте, но не больше 1 недели.

Многочисленные исследования показывают, что лишь 5-10% людей могут удерживать вес, после окончания какой-либо диеты. Сегодня неприемлемы жесткие ограничения в питании на короткое время с целью быстрее снизить вес, он так же стремительно вернётся обратно и прихватит лишнего. Общая тенденция — это комфортное изменение пищевых привычек, которые вы будете придерживаться всю оставшуюся жизнь.




Дети тоже болеют




Пора бросить курить!




14 ноября — Всемирный день борьбы с диабетом

В рамках Всемирного дня борьбы с диабетом наш врач эндокринолог Анастасия Николаевна Колмакова в своей статье написала о том, как уберечь себя от сахарного диабета.

Сахарный диабет — это группа метаболических (обменных) заболеваний, характеризующихся хронической гипергликемией, которая является результатом нарушения секреции инсулина, действия инсулина или обоих этих факторов. Хроническая гипергликемия при сахарном диабете сопровождается повреждением, дисфункцией и недостаточностью различных органов, особенно глаз, почек, нервов, сердца и кровеносных сосудов.

Профилактика сахарного диабета:
— Всем пациентам с избыточной массой тела/ожирением рекомендуется ограничение калорийности рациона с целью умеренного снижения массы тела. Как правило, полезным для снижения массы тела может быть максимальное ограничение жиров (прежде всего животного происхождения) и сахаров; умеренное (в размере половины привычной порции) — продуктов, состоящих преимущественно из сложных углеводов (крахмалов) и белков; неограниченное потребление — продуктов с минимальной калорийностью (в основном богатых водой и клетчаткой
овощей).
— Ограничить употребления поваренной соли до 5 г/сут.
— Ограничить употребления алкогольных напитков.
— Нужна физическая активность умеренной интенсивности соответственной сердечно-сосудистой и физической толерантности с учетом имеющихся ограничений (возраст, риск падения, потеря мышечной массы, анемия, периферическая и автономная нейропатия), как минимум по 30 мин 5 раз в неделю.
— Прекратить курить.
— Ежегодно проходить профилактические осмотры.
— Самоконтроль артериального давления, уровня сахара в крови и в целом за самочувствием. В случае плохого самочувствия обращайтесь к врачу.

Вы не можете повлиять на свой возраст или наследственную предрасположенность к предиабету и сахарному диабету, но вы можете изменить ваш образ жизни и снизить тем самым риск развития этих заболеваний.

Вы можете снизить массу тела, стать более активным физически и потреблять более здоровую пищу. Эти изменения образа жизни особенно необходимы по мере увеличения возраста или при наличии у вас наследственной отягощенности по сахарному диабету.

Здоровый образ жизни необходим и в том случае, если у вас уже диагностировали предиабет или сахарный диабет 2 типа. Для снижения уровня глюкозы (сахара) в крови, массы тела и уменьшения неблагоприятного прогноза заболевания может понадобиться лекарственная терапия.




В рамках профориентационной работы

В рамках профориентационной работы наш невролог Дыленова Виктория Вениаминовна с учеником медицинского класса СОШ №35 Максимом Даниловым написали статью об инсульте. В статье рассмотрели виды инсультов, рассказали как распознать инсульт и как оказать первую помощь, затронули тему профилактики инсульта.

Мы надеемся, что данная статья поможет вам разобраться в вопросах профилактики инсульта и оказании первой помощи при инсульте.


Инсульт
Инсульт – острое нарушение кровоснабжения головного мозга, характеризующееся прекращением кровоснабжения и функционирования участка головного мозга в результате повреждения сосуда. Чем больше участок поражения, тем тяжелее инсульт.

Виды инсульта:
1) Ишемический инсульт или инфаркт головного мозга, происходит в результате закупорки церебральных сосудов тромбом, когда к участку головного мозга постепенно поступает все меньше крови.
2) Геморрагический инсульт развивается в результате разрыва сосуда и кровоизлияния в ткани головного мозга, в результате чего кровоснабжение его участка резко прекращается.


Симптомы инсульта:

- Головокружение
- Потеря ориентации в пространстве
- Рвота
- Судороги
- Нарушение координации, нарушения зрения, письма, чтения, глотания
- Отсутствие возможности пошевелить отдельными конечностями или выполнения простых манипуляций поднятия рук вверх одновременно, чистки зубов или перелистывания книги


Факторы риска:
- Высокое содержание холестерина и ЛПНП (липопротеины низкой плотности) в крови
- Артериальная гипертония
- Сахарный диабет
- Заболевания сердца (аритмия и т. п.)
- Малоподвижный образ жизни
- Ожирение
- Возраст
- Курение
- Наркомания
- Алкоголизм
- Нарушения свёртывания крови
- ТИА (транзиторные ишемические атаки) являются существенным предиктором развития как инфаркта мозга, так и инфаркта миокарда
- Апноэ во сне
- Предыдущие случаи инсульта, инфаркта сердца или ТИА
- Спорт высших достижений

Диагностика
Компьютерная томография (КТ) и магнитно-резонансная томография (МРТ) — наиболее важные диагностические исследования при инсульте.

Первая помощь при инсульте:
- первым действием является звонок в экстренные службы для вызова медицинского транспорта
- До приезда скорой помощи важно не давать больному есть и пить, поскольку органы глотания могут оказаться парализованными, и тогда пища, попав в дыхательные пути, может вызвать удушье.
- Повернуть больного на бок, чтобы рвотные массы не попали в дыхательные пути.
- Подложить под голову и плечи подушки, так чтобы шея и голова образовывали единую линию, и эта линия составляла угол около 30° к горизонтали.
- Больному расстегивают тесную мешающую одежду, ослабляют галстук, заботятся о его комфорте
- Больному расстегивают тесную мешающую одежду, ослабляют галстук, заботятся о его комфорте.
- В случае потери сознания с отсутствующим или агональным дыханием немедленно начинают сердечно-лёгочную реанимацию.



Три основных приёма распознавания симптомов инсульта:
Для этого попросите пострадавшего:
- У — улыбнуться. При инсульте улыбка может быть кривая, уголок губ с одной стороны может быть направлен вниз, а не вверх.
- З — заговорить. Выговорить простое предложение, например: «За окном светит солнце». При инсульте часто (но не всегда!) произношение нарушено.
- П — поднять обе руки. Если руки поднимаются не одинаково — это может быть признаком инсульта

Лечение инсульта
Лечение инсульта регламентируется соответствующими клиническими рекомендациями и порядком оказания медицинской помощи пациентам с острым нарушением мозгового кровообращения. В первые часы осуществляют тромболитическую терапию и в дальнейшем – профилактику тромбообразования. При геморрагическом инсульте может быть выполнена нейрохирургическая операция. Нормализуют артериальное давление, водно-электролитный баланс, уровень глюкозы в периферической крови и моче, поддерживают основные жизненные функции организма и выполняют профилактику осложнений. Лекарственная терапия также направлена на улучшение пострадавших функций нервной системы.

Реабилитация при инсульте
Инсульт – заболевание, при котором огромнейшее значение имеют реабилитация и уход. Восстановление при инсульте начинают еще в реанимации, с момента стабилизации жизненно важных функций. С пациентом работает реабилитационная команда, в которую входят врач-реабилитолог, физический терапевт или инструктор ЛФК, логопед, медсестра по массажу, врач-физиотерапевт и медсестра по физиотерапии, психолог, постовая и реабилитационная медсестры. Проводится диагностика по специальным шкалам, отражающим степень нарушения функций и ограничений активности пациента, влияние факторов внешней среды на реабилитационный потенциал.

Профилактика инсультов
1. Наследственная предрасположенность к инсульту, наличие кардиологических заболеваний, патологии сосудов и состава крови, возраст старше 40 лет, ожирения и сахарного диабета требуют проведения ряда профилактических мероприятий:
2. Поддержание нормальных показателей артериального давления, прием гипотензивных препаратов по назначению врача, контроль АД.
3. Поддержание уровня нормальной физической активности, занятия физкультурой, пешие прогулки по 30-40 минут в день (например, прогулки с собакой).
4. Проведение профилактических обследований, включающих стандартный набор лабораторных показателей.
5. Избегание хронических и острых стрессов, соблюдение психогигиены.
6. Нормализация веса.
7. Здоровое питание (например, средиземноморская диета, ограничение соли до 5 5 г/сутки).
8. Отказ от курения и приема психоактивных веществ.
9. Лечение заболеваний, являющихся фактором риска инсульта.


В рамках профориентационной работы

В рамках профориентационной работы наш онколог Лариса Андреевна Никонова с ученицей СОШ № 35 медицинского класса Дарьей Грыдиной подготовили информационный проект на тему «Рак толстой кишки». В нём они рассказали о причинах, симптомах и методах диагностики выявления заболевания.

Мы очень рады, что наши ученики и доктора активно участвуют в информационной работе поликлиники. Ведь именно информированность населения о мерах профилактики, ранней диагностике и лечении онкологических заболеваний приводит к снижению смертности от рака.

Мы очень рады, что наши ученики и доктора активно участвуют в информационной работе поликлиники. Ведь именно информированность населения о мерах профилактики, ранней диагностике и лечении онкологических заболеваний приводит к снижению смертности от рака.












Ученики опробовали себя в роли врача оториноларинголога.

Кураторство учеников медицинского класса СОШ № 35 продолжается. В форме увлекательной игры прошло знакомство с профессией врача, а конкретно отоларинголога. Классный час проводил наш врач-сурдолог Евгения Алексеевна Пруидзе.

На уроке обсудили такие вопросы как: Что такое тугоухость? Симптомы тугоухости? Причины тугоухости? Методы диагностики?

Дети активно задавали вопросы доктору, подняли темы об очищении ушей ватными палочками, о наушниках и их вреде, поговорили о профессиях с риском для слуха.

После беседы приступили к практической части. Евгения Алексеевна рассказала ученикам какими инструментами пользуется ЛОР и показала, как правильно осматривать ухо, нос и горло. Ученики с большим интересом осматривали друг друга, даже увидели частичную серную пробку.

Практические работы с учениками имеют важное значение, потому что через практику ученик пробует себя в роли врача конкретной специальности. В дальнейшем, став абитуриентом, сможет точно определиться в каком направлении ему учиться дальше.







В рамках недели контроля артериального давления и нарушений ритма сердца Елена Александровна Оленникова участковая медицинская сестра подготовила небольшую информацию об артериальной гипертонии.

"Гипертония может длительное время протекать без всяких симптомов. Единственный способ выявить заболевание — это регулярно измерять артериальное давление. Для каждого человека значения артериального давления индивидуальны. Однако существует общепринятая классификация величины. Артериальную гипертонию диагностируют при уровне артериального давления 140/90 мм рт. ст. и выше. Оптимальным давлением считаются показатели 120/80.

Повышенное артериальное давление способствует развитию мозговых инсультов, инфаркта миокарда, опасных аритмий, сердечной недостаточности, почечной недостаточности, болезни Альцгеймера.

Если у вас повышено артериальное давление ежедневно измеряйте давление и записывайте показатели в дневник. Ограничьте потребление поваренной соли до 5 грамм в сутки и менее. Откажитесь от курения и алкоголя. Спите не менее 7-8 часов в сутки.

Регулярно применяйте лекарства для снижения давления, рекомендованные врачом!

Берегите себя и будьте здоровы.





Сегодня мы хотим рассказать в рубрике «Здравоохранение в лицах» о Сыдыковой Людмиле Сергеевне, враче-педиатре отделения выездной патронажной службы паллиативной медицинской помощи детям.

В 2002, как и её сестра невролог, поступила в Читинскую медицинскую академию на педиатрический факультет. Выбор был очевиден потому что, на тот момент мама проработала медицинской сестрой, и в том числе в детском отделении, более 20-ти лет. Можно сказать, что Людмила Сергеевна практически выросла в детском отделении. Учились с сестрой одновременно только на разных факультетах. Окончив академию там же прошла интернатуру по педиатрии.

В 2009 году вернулась работать в родное село самого северного района Бурятии с. Багдарин. Работала там районным педиатром и по совместительству заведующим детского отделения до 2013 года, пока не встретила свою вторую половинку врача анастезиолога-реаниматолога.

Переехав с мужем в Бичурский район продолжила работать районным педиатром теперь уже Бичурской ЦРБ. В 2016 году сменив место жительства на город Улан-Удэ, работала врачом педиатром в 1 педиатрическом отделении ГАУЗ «ДКБ с ЦМР». На том момент там были развернуты койки для паллиативных детей. Познакомившись ближе с этим направлением, устроилась врачом по совместительству в ГАУЗ «Городская Поликлиника N 2» в выездную бригаду паллиативной медицинской помощи детям в 2018 году. В 2019 окончательно сменив направление на паллиативную помощь и пройдя обучение по паллиативной помощи на базе РНИМУ г. Москва, связала свою деятельность с паллиативной помощью.

Девиз нашей службы «Если человека нельзя вылечить, это не значит, что ему нельзя помочь». Людмила Сергеевна высокопрофессиональный специалист, чуткий и заботливый доктор.

Почетная грамота Городской поликлиники № 2 за добросовестный и безупречный труд в деле охраны здоровья населения РБ.
Почетная грамота ГБУЗ «Бичурской ЦРБ» за долголетний, безупречный труд в сфере здравоохранения.





К всемирному дню борьбы с раком груди, который состоится 15 октября хотим рассказать о маммографии и кто ее должен проходить?

К всемирному дню борьбы с раком груди, который состоится 15 октября хотим рассказать о маммографии и кто ее должен проходить?

На эти вопросы нам ответила Заведующая отделением лучевой диагностики Кострова Октябрина Нимаевна:

«Маммография — это рентгенологическое обследование молочных желёз, с целью раннего выявления злокачественных новообразований.

Маммография проводится женщинам от 40 лет ежегодно. Женщинам до 40 лет нужно проходить ультразвуковое обследование. До 40 лет маммография назначается только по показаниям, при подозрении на рак и другие патологии. Рак молочной железы занимает лидирующие позиции в статистике онкологических заболеваний

Обследование проводится женщинам детородного возраста на 6-12 день менструального цикла, так как в этот период молочная железа становится гормональной — это позволяет выявить максимально точно патологию. В менопаузу можно обследоваться в любой период.

Раку молочных желёз способствуют не мало причин, одна из распространённых причин — наследственность.

Рак молочных желёз „беззвучный“, боли нет и если новообразование маленьких размеров или расположено в глубине молочной железы его не возможно пропальпировать. Маммография — это золотой стандарт при обследовании, является самым эффективным, информативным видом диагностики.

В нашей поликлинике стоит маммограф самого последнего поколения. Аппарат может отсканировать самые мелкие изменения. Протоколирование исследования ведётся по мировому стандарту — Bi-RADS.

Добро пожаловать, женщинам! Не бойтесь, приходите на обследование.»

Кабинет маммографии находится на третьем этаже, кабинет 383а.
Выдача результатов проходит в кабинете 383б с 8:00 до 9:00; 13.00 до 14.00; 17.00 до 18.00